Post – preskočiti obrok ili biti bez hrane cijeli dan ili dva nije ništa novo

Preskočiti obrok ili biti bez hrane cijeli dan ili dva nije ništa novo. Naši preci, lovci i sakupljači, nisu uvijek bili uspješni u pronalaženju i lovu hrane. I pritom se ništa dramatično nije dogodilo, jednostavno su bili primorani na post koji je završio sljedećim uspješnim lovom. Logično, zar ne?

Danas post zahtijeva malo više planiranja i volje pojedinca, ali princip ostaje isti – neko vrijeme se suzdržavamo od hrane. Ne postoji pravi način za post jer se ove metode možemo primiti na mnogo različitih načina, naime:

• Djelomičan post sastoji se od razdoblja hranjenja i razdoblja posta, pa jedemo samo unutar određenih sati u danu. Najrašireniji pristup ove vrste je pravilo 16/8. Postimo 16 sati, možemo jesti u roku od 8 sati. Takav post popularan je uglavnom kao jedno od sredstava za gubitak masti.

• Noćni post, kada ne jedemo najmanje 12 sati nakon večere, odlično je rješenje za pojedince kojima je post tijekom dana teško iskušenje. Budući da tijelu treba oko 8 sati da probavi hranu koju jedemo tijekom dana, post od 12 sati omogućuje mu da se regenerira preostala 4 sata – zamjenjujući mrtve stanice novim i konzumirajući pohranjenu glukozu.

• Post nakon mjesečevih mijena najučinkovitiji je pri punom i praznom mjesecu, tj. svakih 14 dana. Baš kao što Mjesec utječe na morske mijene, mnogi vjeruju da utječe i na tekućine u našem tijelu. Post se postiže konzumiranjem samo vode i nezaslađenih biljnih čajeva tijekom 24 sata.

• Mnogo ljudi posti pomoću sokova. Najpoznatiji post ove vrste dobio je ime po Gersonu, liječniku koji je patio od migrene, a od nje se pozdravio vegetarijanskom hranom bez soli, i ujedno je otkrio da takva hrana liječi. Bit njegove terapije sokom je u tome što ih pijemo tijekom dana, svaki sat, i uvijek ih pripremamo svježe. Gerson je preporučio četiri osnovne vrste soka: od mrkve, jabuke s mrkvom, naranče i povrća (od kupusa i drugog povrća). Trebali biste popiti do 13 čaša soka dnevno.

• Različiti dnevni, dvodnevni, tjedni ili dvotjedni post, pri čemu se svaki obavlja drugačije.

Prednosti posta su izuzetno privlačne (npr. usporavanje starenja, smanjena razina triglicerida, mršavljenje...), ali bez savjetovanja s liječnikom postite samo ako ste zdravi.